אימון בסדר חוץ מהמאמן השחיף עם הריב1ע*ם
סקוואט-92.5 4
עשיתי רק סט אחד בגלל שכשירדתי לא הצלחתי לעלות חזרה אחרונה השמן הזה אמר לי שאני לא עושה יותר סקוואטים אז רבתי איתו קיצור אימון הבא אני עושה פשוט אני צריך להביא את אאב שלי
בנץ'-47.5 -5x3
דדליפט-90-1x4 שיפרתי טכניקה
|