אימון 13 ואחרון כנראה
סקוואט 3x5x100
בנץ' 3x5x85 עם עזרה מספוטר בחזרה האחרונה
דדליפט רגיל 3x145 - ניסיתי לפני זה בטעות להרים 165 והוצאתי על זה המון אנרגיה, מה גם שבגלל הטעות בחישוב המשקלים עשיתי 125 ל5 חזרות, השילוב של שניהם כנראה גמר אותי לגמרי.
אני מתחיל להתאמן עם חבר בabcde
אני מרגיש שאני תקוע במשקלים, במיוחד בסקוואט. אני בהחלט אחזור לתוכנית ואעשה אותה עד שאני אתקע על ריסטים והכל. עכשיו אני פשוט מעדיף להתמקד חודש בלצבור מאסה. אני לא רוצה לעשות ריסטים ואני דיי תקוע בסקוואט הרבה זמן, בבנץ עכשיו וכנראה גם בפרס.
__________________
I Squat Therefore I Am
|