[יועץ לתוספי תזונה]

כל המיתוסים שנצברו הם חסרי כל בסיס.
אך אנשים הנוטלים תרופות מרשם או סובלים מבעיות כליות וכבד מומלץ להיוועץ עם רופא.
שימוש נכון הוא כמו שימוש באוכל ביתי לצורך העניין לאנשים בריאים.

לגבי עניין הגיינר או אבקת החלבון.
אם חסר לך קלוריות בתפריט על מנת לעלות במסה מומלץ גיינר שכן מכיל תשלובת פחמימות וחלבונים(יחס בין כל מוצר הוא שונה)

במידה ומה שאתה זקוק לו הוא יותר חלבון ופחות פחמימות כאן מומלץ יותר אבקת חלבון שהיא מכילה חלבון לרוב ברמה גבוהה ואיכותית ממקורות אחרים.

אם אתה צורך 2100 קלוריות עושה רושם שאתה זקוק ליותר קלוריות.
אך לא פסול שתעלה בהתחלה גם עם 2100 קלוריות.
ממליץ לך לקרוא את המאמר השלם לעלייה במסה הנימצא בפורטל-
http://www.israelbody.org/%D7%94%D7%...9E%D7%A1%D7%94

לאור הנתונים שציינת הייתי ממליץ לך על גיינר ביחס של 1:4.
יחס לא גדול מדי ולא קטן מדי,אך בהחלט יחס שיעזור לך לעלות במשקל ביתר קלות,כמובן שיחד עם תזונה נכונה,אימונים אפקטיביים.
הגיינר של צ'מפיון-הצ'מפיון מאס בהחלט יכול להיות פתרון עם תשלובת פחמימות ייחודיות,חלבון איכותי וחומצות שומן חיוניות כגון MCT אומגה 3-6.
לפרטים נוספים על הצ'מפיון מאס בפורטל ישראלבודי-
http://www.israelbody.org/champion-m...%D7%90%D7%A1-2