[Alon Big Guy]

זה הגיוני כי אולי אתה לא יושן טוב אותו יום אוו לא אוכל טוב בארוחה לפני אימון..
ועם אתה לא מצליח לעלות במשקלים אולי התזונה שלך לא טובה.. תנסה לעלות בכמויות האוכל שלך בפחמימות ובחלבונים ואולי תיראה שינוי