אגב מהמצב שלך אתה חייב קודם לדעתי לסדר את התפריט כמו שאמרתי לך להעיף תגיינר ת'גבינות המלוחות הבמבה וכל זה... ולהתחיל מנקודה מסוימת של מס' פחמימות ביום (עדיין, לא הרבה פחמימות יחסית) ומשם בהדרגה להוריד כל שבוע קצת...אם תגיע למצב מאוד מאוד נמוך מבחינת פחמימות תעלה קצת את כמות השומן שאתה צורך וגם את כמויות החלבון כמובן.
|