ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי sandrik
א אוקי,
אני רגועה עכשיו
תודה 
אבל עוד שאלה אחרונה...
צריך לצרוך חלבון י-ש-ר אחרי אימון?
כי אני צורכת אותו בדרך כלל כשעה אחרי האימון...
יש לזה משמעות רבה? |
הפחמימה הכי חשובה ישר אחרי האימון, אבל רצוי שתוסיפי לזה גם חלבון.