במשקח כדור סל אתה לא יודע כמה אתה שורף כי יש עצירות וכו זה לא ריצות נטו אבל בכול זאת שורפים קלוריות הבעיה שאם תרוץ בנוסף אתה אולי תעשה יותר מידי אירוב ותשרוף שריר . תתחיל בזה שאחרי האימון כדורסל תאכל נכון ותרוץ 2 בשבוע ותראה . בקשר לתזונה היה עדיף לאכול אחרי האנארובי אבל אז זה יפריע לריצה אם אתה יכול לאכול ולרוץ יותר מאוחר
__________________
mmm
|