אם כבר מדברים על חלבון אחריי אימון... למה שלא תיקח אבקת חלבון? ואם כבר מדברים על ארוחה וחלבון... למה שלא תיקח גיינר? ואם לא מדברים על שתייהם למה אתה סתם לוקח כמויות של חלבון? אחריי אימון מינימום זה ה 30 מקסימום שזה טוב מאוד הקטע של ה 40... ואחריי כול הסיפור של "החלבון", אחריי אימון מומלץ לאכול כמו של גיל ניסים אמר פסטה חזה עוף דברים כאלה שיש בהם פחמימה טובה...
*לגביי ה 60 80 אני חושב שזה מיותר למה זה סתם הופך לשומן... ואני בטוח שאתה לא מחפש את זה... אז לפי מה שאמרו לך וכמו שאמרתי לך על הקטע של ה 30 40 גרם חלבון אחריי אימון זה הכי מומלץ וטוב...
נ.ב: אני מקווה שאתה יודע כמה זמן צריך לאכול פחמימה אחריי אימון ואחריי מנת חלבון, אם לא תישאל את החברה הם יגידו לך...
|