ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי KeSeM
אם כבר אנחנו בנושא של חלבון אחרי אימון.
אחרי אימון אני אוכל קופסא אחת של טונה שיש בה 27 גרם חלבון.
מספיק לאחרי אימון או לשלב עוד לבן אחד של ביצה או משהו בסגנון ?
|
כן אבל זה במידה ואין לך חלבון זמין, כי מה שחשוב אחרי האימון הוא חלבון שהגוף מעכל בקלות כמו קוטג' או שייק או ביצים.