אין קשר בין השייק שלך [שמבוסס בעיקרו על פחמימות וויטמינים ובעיקר סוכר פירות זמין שהוא גם פחמימה זמינה] לבין אבקת חלבון, בסקופ של אבקת חלבון טובה יש 25-30 גרם חלבון מעורבב [אלבומין,קזאין,סויה וכו'] במנה שלך גם עם תוסיף חצי ליטר חלב יש 20 וקצת בלחץ. וזה ממש לא ייספג באותה המהירות.
תוסיף לשייק שלך אבקת חלבון וזה כבר דיבור אחר.
בהצלחה.
__________________
 "]"
"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
|