שמע, יש על זה ויכוח רציני בכל הספורט.
מה שכן אין ויכוח שאחרי אימון יש חלון הזדמנויות מסויים [חצי שעה 45 דקות] שהשריר מקבל ודורש בעצימות יותר גבוהה מזון.
אם החלבון והפחמימה שאתה מכניס ישר אחרי בעלי ספיגה מהירה [5-15 דקות וזה כבר במחזור הדם שלך!!]
אז מן הסתם שהם יגיעו ישר לשריר ומכאן החגיגה מתחילה.
בקיצור, אישית, מעדיף לתת פיק בלפני ואחרי אימון.
בהצלחה.
__________________
 "]"
"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
|