ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - תפריט| תפריט מאסה +ערכים תתפריט Eliran_M התותח בנה לי

**save_us_Y2J** · 11-11-08, 12:29

תוריד קצת מהחלבון ושומן ותוסיף לאחר האימון חופן תמרים (לפחות 5-6) תעלה גם פחמימות והייתי מציע לעלות את כמות הקלוריות לפחות ל-2300 לבנתיים, תביא גם את הנתונים שלך לראות איך הם ביחס לערכים.

11-11-08, 12:29	#19
save_us_Y2J Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של save_us_Y2J הודעות: 949	תוריד קצת מהחלבון ושומן ותוסיף לאחר האימון חופן תמרים (לפחות 5-6) תעלה גם פחמימות והייתי מציע לעלות את כמות הקלוריות לפחות ל-2300 לבנתיים, תביא גם את הנתונים שלך לראות איך הם ביחס לערכים.