עד שלא יהיה משקל נורמלי על המוט לא ניתן לשפוט יותר מדי את הפאוורקלין
הדבר הכי חשוב אולי בפאוורקלין זאת ההתחלה(קפיצה+שראג של הטרפזים) אם תעיף את המוט מספיק גבוה וקרוב לגוף במסלול יחסית ישר הכל יסתדר בדרך כלל לא משנה מה תעשה, בגלל זה פאוורקלין בטווח חזרות גבוה לא אפקטיבי כ"כ וזאת גם לא המטרה של התרגיל(שיעבדו בו בטווח חזרות גבוה)
בקשר למכות בסנטר, לא הייתי ממליץ למישהו לנסות לחטוף מוט עם 60 קילו שעף באוויר לסנטר, לא נעים בכלל
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|