ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

**P-a-n-1-c** · 09-08-08, 22:43

זה לא יותר מידי עומס? פעמיים דדליפט בשבוע....

ודעתך על אימון גב הבא:

דדליפט - 3X6
בנט אובר - 4X6
TBAR - 3X8
פולי עליון רחב - 2X10
פולי עליון צר - 2x10
פולאובר בעמידה - 3X12

או שלפי דעתך מומלץ פשוט לעשות 4X10 בפולי עליון רחב וזהו?

09-08-08, 22:43	#31
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	זה לא יותר מידי עומס? פעמיים דדליפט בשבוע.... ודעתך על אימון גב הבא: דדליפט - 3X6 בנט אובר - 4X6 TBAR - 3X8 פולי עליון רחב - 2X10 פולי עליון צר - 2x10 פולאובר בעמידה - 3X12 או שלפי דעתך מומלץ פשוט לעשות 4X10 בפולי עליון רחב וזהו? נערך לאחרונה על ידי P-a-n-1-c, 09-08-08 בשעה 22:47.