ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

ניר123 · 04-02-09, 21:08

אז ככה אני לא מצליח לחשוב על תרגילים לגב וטריספ וחזה..

אמצעים היחידים שיש לי זה דאבלים וכיסא רגיל(90 מעלות).

לגב חשבתי רק על חתירה יד יד
לטריספ גקסונים ופשיטה יד יד מאחורי הראש (2 ידים ביחד זה פשוט אותו תרגיל)
ולחזה שכיבות סמיכה על כל סוגיו...

04-02-09, 21:08	#1
ניר123 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של ניר123 הודעות: 807	תרגילים לאימון רק דאמבלים וחופשי.. אז ככה אני לא מצליח לחשוב על תרגילים לגב וטריספ וחזה.. אמצעים היחידים שיש לי זה דאבלים וכיסא רגיל(90 מעלות). לגב חשבתי רק על חתירה יד יד לטריספ גקסונים ופשיטה יד יד מאחורי הראש (2 ידים ביחד זה פשוט אותו תרגיל) ולחזה שכיבות סמיכה על כל סוגיו...