ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Deja Vu
למה תחושב שטונה יותר טובה לפני שינה מחלבון אם חלב או ביצים וגבינה?
|
אני ככה תמיד אוכל לפני השינה טונה וזה מעולה בשבילי, זה גם מתפרק לאט לפי מה שהבנתי... אבל שוב, זה לא כזה משנה, אתה יכול או כף חלבון עם 200 מ"ל חלב, או קוטג' או ביצים או טונה... העיקר משהו לפני השינה, וההבדל הוא לא כזה ענקי( זמן ההתפרקות).
בוא נגיד שאם תשתה אבקת חלבון, היא תיספג מהר בגוף, כיוון שהיא בנויה להיספגות מהירה (לדוגמא לאחר אימון היא אמורה להיספג מהר ב"חלון ההזדמנויות"), אבל החלב ייספג בצורה איטית בלילה.