חיטוב
שלום,
אני מתאמן כבר איזה שנה ורואה תוצאות ממש יפות עליתי כ3 קילו מ68 ל71.
באמת חזה גדל והתעצב יפה כך גם הידיים, הקרס קטנה ובכלל בכל הגוף רואים תוצאות.
עוד מאט קיץ ואני רוצה להבליט יותר את הקוביות(יש לי שרירי בטן די חזקים אך בגלל ששכבת שומן מסתירה אותם לא רואים יותר מידי), קראתי שכדי לשרוף את השומן אני צריך להגיע למאזן קלורי שלילי, אין לי בעיה לאכול פחות ולרדת במשקל.
הבעיה היא שאני פוחד לאבד מסת שריר בתהליך, מה עלי לעשות?
דרך אגב אני 183 ס"מ.
תודה לכל העוזרים !
|