ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
 לא טום!
את הבטים של יד קידמית ואחורית אתה צריך להוריד ל1 או 0
ודילואוד זה הורדת משקלים ולהתחיל לנסות לטפס שוב... |
אהה אוקיי באמת לא הבנתי למה יש מתקנים עם שריר גדול שכמות הסטים שלהם שווה לשריר הקטן..
אני אוריד לסט בקדמית ואחורית..
אבל אם זה משנה אני לא מרגיש עייפות אחרי יד קדמית/אחורית..
ואולי לא הבנתם אבל עיקר הקושי שלי זה בלחיצת חזה/לחיצת כתף שרק בשניהם אני לא מצליח לעלות במשקלים..
אבל בליחצת כתף נראלי הבנתי מה הבעיה שלי ונראה לי שאני כן אעשה את הדילואוד בגלל שעליתי למשקל מקסימום שלי עם טכניקה לא נכונה, ולאחר שתיקנתי את הטכניקה לא הצלחתי לעלות יותר.
(נתתי בחלק מהחזרות האחרונות פושים מהרגליים) מקווה שזה יעזור למה עשיתי למתקן הזה כבר ריסט פעמיים><
וכל הקטע הוא בלחיצת חזה שכל אימון אני תקוע באותו משקל עם
טכניקה נכונה ואני מרגיש שאני אונס לעצמי תתחת מחזרה לחזרה..