ציטוט:
פורסם במקור על ידי בובדילן94
אוקיי. אני אעשה את מה שאמרת, ואעדכן פה עוד שבוע/אפתח לוג אימונים.. נראה כבר. תודה רבה!
וממה אני יכול להביא סיבים תזונתיים?
וזה 3 כוסות אחרי בישול..
פשוט לא ידעתי כמה לכתוב שם, אז הנחתי שאני אוכל 3 כוסות..
(צלחת בינונית ממוצעת מלאה)
וכן אני יודע שזה בערך 520. ליתר דיוק 550 קל'
|
יש בשיבולת שועל כמות נכבדת של סיבים.
הייתי ממליץ לך לצרוך כל יום בין כוס וחצי לשתי כוסת שיבולת שועל.
כך אני הייתי צורך בכל אופן.
יש גם בירקות.
אם זה יוצא אורז אחרי בישול אז הערכים אינם 2900 קל' לפי חישוב קצר שעשיתי,או שאני טועה?<.