ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - כמה קלוריות אני אמור לאכול בממוצע ביום (אני עושה חיטוב)??

בר728 · 23-06-09, 22:00

אתה צריך לעשות bmr x 1.2 ולהוסיף את הקלוריות שאתה שורף באימון ואז להוריד מהסה"כ מה שיצא y קלוריות (בדר"כ 500-700 קל')

23-06-09, 22:00	#5
בר728 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של בר728 הודעות: 342 גיל:: 18	אתה צריך לעשות bmr x 1.2 ולהוסיף את הקלוריות שאתה שורף באימון ואז להוריד מהסה"כ מה שיצא y קלוריות (בדר"כ 500-700 קל')