הגירעון המקסימלי שלך הוא מסת השומן בגוף שלך בק"ג *69
נגיד אתה שוקל סתם דוגמא :100קילו,ואתה על 20% שומן אז יש לך בגוף 20 קילו שומן,20*69=1380,אז גם אם זה 1380,אתה לא צריך לעבור את ה 1000 קלוריות גירעון,כי מעבר לזה השריר מתחיל לשרוף שריר יותר מהר משומן,ואז מה שייצא זה שתדפוק את הגוף שלך,את חילוף החומרים שלך ובמקום להיות רזה אתה תהיה שמן בלי שריר.
|