צ'מע, אם אין לך זמן לאכול את הארוחה של 6 וחצי בגלל העבודה, אין בעיה לאכול אותה ב8 ואז את המשך הארוחות שבתפריט להמשיך כרגיל אחרי 8, השאלה אם זה לא יפגע לך בזמן שאתה הולך לישון, כי היום יכול להתארך בשביל שתרצה לעמוד בתפריט.
אני אישית במקרה הזה הייתי דוחף שם גיינר ב6 וחצי, מכין מנה בעלת אותה כמות קלורית כמו הארוחה של 6 וחצי, ולוקח את השייק לעבודה, ואז יש לך ארוחה נוזלית של שתי דקות וסגרת עיניין, ככה לא יפגע לך ה-bed time.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט.
כשתבין...תגדל!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|