ארבל רציתי לשאול ושכחתי
אני עובד בתוכנית ab שמחולקת כך:
A:חזה כתפיים יד אחורית
b:רגלים גב יד קידמית
עכשיו התחלתי לעשות תתרגיל דד לפיט לא מזמן עכשיו אני מבצע תתרגיל באימון רגלים מה שאומר שאני עושה סקוואט וישר לאחרכך עושה דד ליפט.. לדעתך זה נכון לעשות את זה ככה? לעשות דד לפיט וסקוואט באותו אימון ובמקרה שלי ישר אחרי סקוואט דד לפיט..
מה לדעתך אני אמור לעשות? לעביר את הדדלפיט לתרגיל גב? לשנות תחלוקה אולי של התוכנית?
תודה עם תעזור.
|