ציטוט:
פורסם במקור על ידי גל ציון-פור
מיכאל, הגעת אגרסיבי היום, אה?
אגב, מה עם עזרה בכתיבת מאמרים? נעלמת לאחרונה...
בכל מקרה, לפותח הפוסט, עדיף לשלב פחמימות מורכבות מבחינה בריאותית. הן מכילות בדרך כלל יותר סיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים שיעזרו לגוף שלך בהתמודדות עם הפעילות הגופנית.
צריך גם לחשוב על העומס הגיקמי (gl) ולא רק על האינדקס הגליקמי (gi) של הארוחות.
יש ויכוחים רבים בספרות המדעית לגבי אינדקס גליקמי גבוה והשמנה מיותרת. כנראה שזה תלוי גם ברגישות גנטית ובעמידות לאינסולין שיש לכל אחד.
בברכה
גל
|
))
עובד \מתאמן - אין חיים...
בכל מקרה ברגע שמפטרים אותי יש לי מאמר חצי עשוי , כניראה ישלים אותו