תמיד קודם כל אנאירובי ואחר כך אירובי !
עייפות הנגרמת מאירובי עלולה לגרום לעבודה בטכניקה לקוייה בעבודה האנאירובית ולגרום לפציעות
מספיק אירובי 30 דקות אחרי 60 דקות של אנאירובי, אבל תכניס משהו לפה, איזה פרוסה עם ריבה או פרי ...
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot"
(V for Vendetta)
"With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. "
(Fight Club)
|