ציטוט:
פורסם במקור על ידי ja rule
תתפלא אבל יש אנשים עם אחלה בטן (שוב פעם, תלוי בגנטיקה ואחוזי שומן) שעושים רק דדליפט וסקוואט ויש להם אחלה בטן.
הבטן עובדת טוב בסקוואט ודדליפט, כמובן אם אתה שומר על טכניקה נכונה, היא מייצבת את כל הגוף בתרגילים הללו,
וזה לא פשוט.
"זה כמו שאני יגיד לך תעשה שכיבות שמיכה ומתח וזה יחזק לך כבר את כל הגוף ואתה לא צריך יותר מזה"
זאת הקצנה כבר, אנחנו דיברנו על שריר אחד והוא בטן.
אני בטוח שתקבל את אותה תשובה גם מעוד אנשים.
|
אתה מגזים.
אם עושים רק תרגילים שהבטן רק תומכת בהם, התוצאות יהיו שונים מתוכנית שמשלבת מס' פעמים בשבוע של עבודה ספציפית על הבטן. (כמו כפיפות עם שיפוע שלילי +תוספת משקל)
אי אפשר להשוות תרגילים כמו דדליפט וסקוואט לעומת תרגילים שמתמקדים דווקא בבטן. (במכוון לשרירי הבטן כמובן)