ציטוט:
פורסם במקור על ידי osher123
אתה מגזים.
אם עושים רק תרגילים שהבטן רק תומכת בהם, התוצאות יהיו שונים מתוכנית שמשלבת מס' פעמים בשבוע של עבודה ספציפית על הבטן. (כמו כפיפות עם שיפוע שלילי +תוספת משקל)
אי אפשר להשוות תרגילים כמו דדליפט וסקוואט לעומת תרגילים שמתמקדים דווקא בבטן. (במכוון לשרירי הבטן כמובן)
|
הוא לא מגזים, הוא צודק מאוד...
בחיי היום יום, כמעט ואין לנו כפיפה בעמוד השדרה שצריך להשקיע בזה כל כך הרבה מאמץ. עם דדליפט וסקוואט ומתח, הבטן עובדת מ-א-ו-ד חזק, והיא עובדת בתור מייצבת של עמוד השדרה, שזה הרבה יותר חשוב.
אם בשביל ההרגשה הטובה הוא רוצה לעבוד על הבטן, אז שיעשה כפיפות בטן, 3-4 סטים וזהו.