ציטוט:
פורסם במקור על ידי moo
שמע אל תעבור תוכנית עדיין
תלך עוד פעם פעמיים על 200 ל5 עם חימום קל יותר
ואחר כך אם לא הולך תעשה ריסט ל180-185-190 ומ190 תעלה ב2.5 ככה
|
אני בשבוע שלישי של טקסס...
מאדקו אחלה תוכנית בתכלס, אבל הפירמידה הייתה מתישה אותי לקראת העבודה
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=68170