[אליאב קרייסלר]

חחח אני משלב את שתיהם באותו האימון...

חלק מאימון חזה שלי :

לחיצת חזה במוט ---5 סטים--------8,6,4,6,8------- מנוחה-2 דקות
לחיצת חזה במשקוליות ---3 סטים-----10-12 --------מנוחה עד דקה

--------------------

אם בשאלה שלך התכוונת באיזה תרגיל מביניהם מרגישים את החזה יותר עובד ,
אז במשקוליות אני מרגיש אותו בהרבה יותר טוב...