לגבי הפציעה תתייעץ עם פיזיותרפיסט, אולי הוא יתן לך תרגילים שיעזרו. אל תשלול סקוואט, סקוואט באמת מרפא ברכיים בכל הקשור לחיזוק השרירים סביב המפרק (כמובן שבהדרגה ועל פי התייעצות עם איש מקצוע שמבין את חומרת המצב של הברך שלך).
תעשה a\ab כמו שצריך ויהיה בסדר. לא צריך abcd
|