המאכלים שתיארת הם לא קשורים להעמסת פחמימות אלה סתם מאכלים אם יותר שומן רווי וכו זה לא קשור להעמסות אחי העמסת פחמימות היא כשמה כן היא העמסת פחמימות לא העמסת חלבון או שומן וגם שאתה מבצע את העמסה
הפחמימות צריכות לבוא ממקורות מעומלנים ועדיפות לפחמימה מורכבת (גם פשוטה) מומלץ להימנע מפחמימות מפירות כי פרוקטוז משחזר גילקוגן בכבד ולא בשריר אחי עזוב אותך תהייה על מאזן קלורי חיובי לא גבוהה תעשה לך צי'ט פעם בשבוע וזהו אחי לא כל כך ניראה לי שאתה יודע\מוכן לעשות העמסות ואתה סתם תדפוק לך את המסה
אמרת שקראת כתבה בflex לא הייתי לוקח ברצינות כתבות או תכניות אימונים ממגזינים של בודיבילדינג הם לא מכוונים לצעירים או מתאמנים רגילים
|