[יועץ לתוספי תזונה]

כמה קלוריות צרכת מעל התחזוקה היומית?.
וודא שתפריט המסה שלך גדול בכמה מאות בודדות מהתחזוקה היומית.
לדוגמא:
300 קלוריות מעל התחזוקה,או 500,אך לא יותר מזה.
תעיין באתר,הועלו כמה מאמרים בנושא עלייה נכונה במשקל,כדוגמא:
המדריך המלא לעלייה במסה.