ציטוט:
פורסם במקור על ידי !demon!
דבר ראשון לא עושיםם ככה אינטרוולים..5-10 דקות של 15 ספרינט 45 הליכה או 30 ספרינט 30 הליכה...
לא יודע מה יהיה יותר טוב , אבל כל פעילות גופנית מעלה חילוף חומרים, כמובן לא בלי סוף
|
באיזה צורה אני מכניס 30 ספרינט 30 הליכה ב 10 דקות,איך זה נכנס?
תוכל בבקשה לפרט
תורה רבה על העזרה שלך
עריכה:
מה שאתה אומר בעצם זה לתת אימון אינטרוולים ואחרי זה לתת אימון אירובי מתון?