ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

rom · 21-06-14, 20:40

היי,

המשקל שלי הוא 75
גובהה 1.74

bmr - 1900

אני רוצה להתחיל חיטוב ולא יודע איזה גרעון קלורי אני צריך, ז''א :

גרם חלבון = ?
גרם פחמימה =?
גרם שומן = ?
----------------
סה''כ קלוריות 1600

אודה מאוד לעזרה !

21-06-14, 20:40	#1
rom חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jun 2014 צפה באלבומי התמונות של rom הודעות: 3 גיל:: 21 עוסק ב:: מנהל רשת	צריכת פחמימות\חלבון\שומנים היי, המשקל שלי הוא 75 גובהה 1.74 bmr - 1900 אני רוצה להתחיל חיטוב ולא יודע איזה גרעון קלורי אני צריך, ז''א : גרם חלבון = ? גרם פחמימה =? גרם שומן = ? ---------------- סה''כ קלוריות 1600 אודה מאוד לעזרה !