[תום בלייש]

אני בן 14 מתאמן שנה משקל 73 גובה 1.81 אחוז שומן מוערך 12%
בתפריט 1600 קלוריות
194 גרם חלבון
52 גרם פחמימה
ו65 גרם שומן
יש איזה חוות דעת אני ישמח לשמוע תודה