6 אימונים בשבוע לא יועילו לך
אתה צריך תכנית סולידית עם 4 אימונים בשבוע, אם אתה מצליח להתאמן בצורה אפקטיבית יותר מ4 פעמים כנראה התכנית שלך קלה מדי
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|