רוצה להתחיל ss
שלום לכולם
רוצה להתחיל אחרי החגים את התוכנית SS ,
בבקשה עם תוכלו להגדיר איזה שרירים עובדים בכל אחד מן התרגילים, עיקרים ומשנים :
סקוואט (Squat)
בנץ' פרס (Bench Press)
דד-ליפט (Deadlift)
(Bent Over Row)
פרס (Press)
תודה שחר
__________________
חי את היום אוהב את הלילה אין כמו לילה במיטה !
יש מקומות בודדים . הרשמו עכשיו
---------------------------------------------------
מי שלא חווה אכזבה לא יודע מהו ניצחון !
|