קודם כל אם המטרה שלך היא מסת שריר, תתחיל לעבוד בטווחי חזרות של 6-12, חוץ מזה שאני לא רואה פה בתוכנית פרס ודדליפט, ובכלל אם אתה כבר עושה fbw ואתה מתחיל אז לא עדיף כבר ss? תקנו אותי אם אני טועה.
בקשר לאוכל גם אני עובד, ובכל עבודה יש הפסקות אז דוחפים כמה סנדביצי'ים שזה עוד ערכים בקלות, כמו לחמנייה עם 3 פרוסות גבינה צהובה, ואיזה ירק ליד זה כבר 24 גרם חלבון וזאת רק דוגמא אחת.
בכל מקרה בהצלחה.
|