אשכול: עזרה בבחירת תכנית - התלבטות בין ss לבין 5x5 דקאו - רמת אימונים
צפיה בהודעה בודדת
ישן 29-07-11, 01:03   #2
איש העכביש
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2011
הודעות: 187
ברירת מחדל
לפי המשקלים אתה מתאמן מתחיל.
אבל שתדע שרמת מתאמן נקבעת ע"פ קצב התקדמות... הכוונה היא שאם אתה עושה הכל by the book אוכל וישן כמו שצריך ועדיין לא מצליח לעלות משקלים כל אימון אז אתה כבר מתאמן בינוני שמעלה פעם בשבוע וכך הלאה
איש העכביש מנותק   הגב עם ציטוט