עוברים ל5x5 כשההתקדמות בשבוע לא עולה על פעם אחת, כל עוד אתה מתקדם במשקלים לא עוברים תכנית, אצל חלק זה יגיע ל130, אצל חלק זה יגיע ל160 תלוי כמה הטכניקה טובה וכמה אתה מתאושש טוב מהאימונים(אוכל מתאים, שינה)
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|