עליה במסה
בעיקרון חלבון+קריאטין זה הנוסחא,אבל יש לי שאלה מפגרת,מה הטעם לשמור על תפריט מסודר ומדוקדק ולעלות נקי ובאיטיות?! לא עדיף עדיף להתאמן חזק +תוספים+לאכול בלי הכרה מה שבא ליד ואז בחיטוב להוריד את השומן אבל אתה יודע שהשגת הרבה שריר
__________________
|