ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי LGhell
החלבון פה לא קריטי, מה שחשוב יותר זה הפחמימה.
התזמון של החלבון יכול להיות גם אחרי חצי שעה שעה בבית שנוח לך, והפחמימה קרוב לזמן סיום האימון.
|
כמובן זה בהנחה שמדברים על מישהו שאוכל מסודר....והייתה לו ארוחה קרובה יחסית לזמן האימון (אני מדבר על כמה שעות)