ציטוט:
הערה:
בתוכניות המקור לא היה תרגיל חתירה (bent over row), במקומו היה פאוורקלין (power clean) מאחר ותוכניות אלה היו מיועדות בעיקר לשיפור כח אצל ספורטאים. כדי להתאים את התוכניות יותר לפיתוח גוף, הוחלף תרגיל הפווארקלין עם תרגיל חתירה (לא אני החלפתי על דעת עצמי אני חייב לציין, ככה אני פשוט מכיר את זה).
|
זה מה שכתוב במדריך של הss לגבי הפואר קלין