ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

מדוזה · 11-05-09, 01:47

אה אוקיי אז מקסימום אחרי הSS אני יעשה 5א5 , אז רגע התוכנית עובדת בצורה כזאת
ababab
A
סקוואט
בנץ
דדליפט

B
סקוואט
פרס (הכוונה למילטרי פרס או לג פרס?)
מתח

כמה סטים בכל דבר ? וכל עוד אני לא נתקע במשקלים אז לא לעשות ריסט ?

11-05-09, 01:47	#10
מדוזה חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של מדוזה הודעות: 751	אה אוקיי אז מקסימום אחרי הSS אני יעשה 5א5 , אז רגע התוכנית עובדת בצורה כזאת ababab A סקוואט בנץ דדליפט B סקוואט פרס (הכוונה למילטרי פרס או לג פרס?) מתח כמה סטים בכל דבר ? וכל עוד אני לא נתקע במשקלים אז לא לעשות ריסט ?