[BodyBone]

הפסקתי להתאמן ככה לפני שנה
חזרתי להתאמן אמרתי שבוע הסתגלות נעשה fbw...
מה הלאה איך נמשיך ? איזה תוכנית ?
אני רוצה להתחיל גם לעשות תרגילים מורכבים אבל איך אתה שאני מבצע נכון ולא דופק את עצמי ?
אני מבקש באמת ייעוץ ועזרה...
תודה לכם.