ציטוט:
פורסם במקור על ידי itaymadddd
אז תאכל יותר פחמימות ואם אתה רואה שאתה עולה יותר מדי אז תוריד קצת באוכל ותעלה בהדרגה
|
להפך......
פחמימות גורמות לרעב...
כנירא שאתה לא אוכל מספיק סיבים\ירקות\פחמימות מורכבות
וממליץ לך לחלק את התפריט להרבה ארוחות קטנות כול 3-2 שעות לאכול ארוחה קטנה