זה מה שחרא אצל המאמנים של היום.. הם חושבים שאם תקרע לשריר תצורה זה מה שיתן לך תוצאות. כאלה מפגרים לא להאמין.. אני רואה מדריכים כצלי במכון שבאמת ברמה כל כך מגוכחת ואני שואל מה לעזאזל מלמדים בוינגייט שבן אדם יוצא כל כך בור.
ולעיניין שלך,איציק,אתה גדל במטבח ולא באימון. ועצוב שרוב המאמנים לא נותנים דגש על תזונה כי בלעדיה לא תגיע לשום מקום.
אתה חייב מספיק קלוריות,חלבון ופחמימה כדי ״לשרוד״ את האימונים. תתחיל להתאמן על טכניקה עם מוט ריק אם צריך,תשאיר את האגו מחוץ למכון. בסופו של דבר אתה תפגע בעצמך אם לא תבצע את התרגילים בצורה נכונה ויעילה כמה שיותר.
עיניין של היצוב המוט בזמן לחיצת חזה-תוריד משקל,תוריד את המוט לאט לאט ואז תרים גם לאט ככה תתרגל עד שתלמד לייצב ותוכל להוסיף משקל. אל תמהר אחי. עדיף שתעבוד ותלמד לאט ושלא תיהיה כמו הקוקסינלים מלאי אגו שמפוצצים תמוט בפלטות ולא מספיק שהסמרטוטים האלה עושים בקושי רבע תנועה יש איתן גם ספוטר שעוזר להם בצורה מוגזמת פשוט סמרטוטים. אבללל סבבה העיקר שהם פוצצו תמוטטט והם קורעיםםםם תשריר עד שישרוףףף אחי והם צועקייםםם ססססססססססאאאההה.. בהצלחה.
|