כן הבנתי שאתה עושה שתי אימונים(את זה ניחשתי באמוד הקודם,ביגלל ששאלת על אמינו.)
בכללי אם יש לך חילוף חומרים מהיר ואין לך נטייה להשמנה+אתה מתחטב טוב אז אפשר להגיע ל-8-9 % שומן אבל זה אומר שגם תישרוף שריר בדרך..כי מי שיורד מתחת ל-10 מתחיל לישרוף שריר.בשלבים האחרונים של החיטוב אני ממליץ לך להתחיל אם שורפי שומן.בשביל לזרז את הענינים ולמזער את האיבוד שריר.
|