ציטוט:
פורסם במקור על ידי korvix
אתה body fat 15
תחטב ל7 ואז תתחיל לעלות מסה עם +20%
מה הבעיה אתה רוצה להראות טוב או כמו חזיר ?
תפסיק לדאוג כל כך לעליה במשקלים בss הזה שגם ככה תוכנית בינונית מינוס.
כן צריך להתקדם במשקלים אבל יותר חשוב החיטוב ובחיטוב אני רק דואג לשמור על כוח ולעבוד ב80% בגג.
תזונה > אימון.
|
גבר, ss זאת תוכנית למאסה מלוכלכת ולעלייה במשקלי עבודה.
האחוז שומן פה קשור כמו נזיר בבית זונות.[רמז- אין קשר]
בניגוד לחברה האחרים שיקטלו אותך תוך 7 שניות אני ישאל- אתה יודע מה זה אימוני כוח בכלל? אתה יודע מה צריך בשבילם? יש לך מושג מה שריפת הקלוריות באימון כזה? כי אם לא תשתדל לשמור תגובות כמו "תרד ל7%" לעצמך כי זה לא רלוונטי פה.
אתה מגיב בפורום לא קשור על משהו לא קשור.
הבחור מתאמן כוח דלג לסעיף של "לך תמצא פורום על חיטוב"
בהצלחה.