ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - תרגילים לחזה וליד אחורית שלא מערבים את הכתף

Dark_Muse · 07-12-08, 17:40

תנסה לעשות מתח בפרונציה ואם לא אז בסופינציה (סופינציה = כף היד פונה אליך).
תמשיך עם המילטרי.
תנסה לעשות לחיצת חזה עם דאמבלים קלים בשיפוע תחתון, תראה איך אתה מרגיש עם זה.

07-12-08, 17:40	#8
Dark_Muse חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Dark_Muse הודעות: 1,559 כללי:: מדריך כושר גיל:: 23	תנסה לעשות מתח בפרונציה ואם לא אז בסופינציה (סופינציה = כף היד פונה אליך). תמשיך עם המילטרי. תנסה לעשות לחיצת חזה עם דאמבלים קלים בשיפוע תחתון, תראה איך אתה מרגיש עם זה.